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一、寶寶吃堅果有什麼好處？

 

首先，吃堅果有利於寶寶大腦和視力的發育。堅果富含多種不饱和脂肪酸，能促進腦細胞的發育和神經縴維髓鞘的形成，促進寶寶大腦的發育。同時，堅果中含有的亞油酸和亞麻酸可以在人體内合成DHA和AA，對視力的正常發育有重要作用。除此之外，吃堅果可以補充豐富的蛋白質和維生素，以及钾、镁、鐵、磷、钙、锌、硒等礦物質，爲寶寶的身體發育提供充足的營養。

 

二、寶寶多大可以吃堅果？

 

有些妈妈可能認爲堅果之類的硬食物不適合寶寶吃。事實上，並非如此。既然寶寶添加了辅食，可以嘗試堅果，但是需要有針對性的加工。當然，3歲以下的寶寶，最好不要吃整颗的堅果，很容易被吸入氣管導致窒息。

 

6個月到2歲的寶寶:可以用搅拌機或者辅食機把堅果捣碎或者磨成粉，放在米糊或者饭菜里喂。剛開始一天半勺，可以根據情況增加到1勺。

 

2-3歲寶寶:將堅果打成泥狀，然後做成小零食給寶寶吃，每天0-30克即可。

 

3歲後的寶寶:可以直接吃，每天最多吃30克左右。不要贪心。

 

三、吃堅果要注意什麼？

 

雖然寶寶從小就可以開始吃堅果，但是爲了寶寶的安全，在選購堅果的時候，妈妈一定要注意保證堅果的質量:

 

1.自然添加少:專家建議，最好購買新鮮的生堅果，或者只經過輕微烘烤的堅果，盡量選择配料表简單的產品。因爲太多的鹽和添加劑對寶寶的身體不好。

 

2、不易致敏:其實很難界定某種堅果是否容易致敏，只能通過觀察寶寶服用後的反應來判斷是否繼續喂養。建議寶寶一次只添加一颗堅果，三天後確認沒有過敏，再添加另一颗堅果。

 

除了注意堅果的選择，寶寶在吃堅果的時候，也要注意正確的方法:

 

3、開封盡快吃:堅果放太久，一方面會有油臭味，不適合寶寶吃；另一方面可能被徾菌感染而變質，產生黃麯徾素，食用後容易引起食物中毒。

 

4.不要暴饮暴食:堅果含有大量蛋白質和油脂，不易被消化。所以給孩子吃堅果的時候要控製好量，不能一次吃太多。

 

5、不要取笑寶寶:寶寶在吃整個堅果時，妈妈不要取笑寶寶，也不要吸引寶寶走來走去、摇頭晃腦，這樣寶寶容易咳嗽、窒息。

 

顺盈平台登录最後提醒大家，購買堅果最好選择密封包裝，認準“QS”質量安全標誌。如果要買散裝堅果，盡量選择大型正規超市，看清生產日期和保質期，這樣可以有把握。